Макдус

makdus

Продукты:

— 2 кг. крупных баклажанов
— 3 ст. ложки растительного масла
— соль
— 5 зубчиков чеснока
— 2 средних луковицы
— 2 красных сладких перца
— 4 средних помидора
— щепотка молотого кориандра
— молотый чёрный перец

Время приготовления — 90 минут.
Рецепт расчитан на 6 порции.
Количество балов для Кремлевской диеты — 20 на 100 гр.

Способ приготовления

• Баклажаны вымыть, почистить полосками (зеброй), нарезать поперёк кусочками толщиной 1,5 см. На противень влить немного масла, выложить баклажаны, подсолить и запекать в духовке, разогретой до 120°С, в течение 20 минут.

• Чеснок и лук почистить, чеснок измельчить, лук крупно нарезать. Сладкий перец вымыть, очистить от семян и перегородок, крупно нарезать. Помидоры ошпарить, очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками.

• Приготовить соус: в кастрюлю с толстым дном влить оставшееся масло, выложить чеснок, добавить кориандр и жарить в течение 3 минут. Добавить лук, жарить ещё 7 минут, затем выложить в кастрюлю сладкий перец и жарить около 15 минут.

• Добавить в кастрюлю помидоры, посолить и поперчить по вкусу, томить на очень слабом огне ещё 15 минут.

• Залить баклажаны приготовленным соусом, потушить в течение 5-7 минут, затем слегка остудить, разложить по тарелкам и подавать к столу.

Макдус — вкуснейшая арабская закуска. Приятного вам аппетита!

Похожие рецепты

Оставить отзыв